raztezne vaje

Intervalni trening + raztezne vaje ⏱️

Published on 26 februarja, 202227 februarja, 2022 by Anja MrakKomentiraj

Intervalen trening, ki mu sledijo raztezne vaje.
Intervalen trening je sestavljen kot padajoči interval – v prvem intervalu delaš vaje (vseh pet) 60s, v naslednjem intervalu 50s, potem 40s, 30s, 20s in 10s. Med intervali je minuta pavze.

Izjava o omejitvi odgovornosti:
Pred izvajanjem vaj se posvetuj s svojim zdravnikom, da bi se izogneš poškodbam. Vaje, ki so prikazane na posnetkih, izvajaš na lastno odgovornost.

Published on 24 februarja, 202227 februarja, 2022 by Anja MrakKomentiraj

V tej objavi s tabo delim par razteznih vaj, ki jih lahko narediš po treningu, ali pa kadarkoli ti pač paše 😉

Izjava o omejitvi odgovornosti:
Pred izvajanjem vaj se posvetuj s svojim zdravnikom, da bi se izogneš poškodbam. Vaje, ki so prikazane na posnetkih, izvajaš na lastno odgovornost.