HIPEREKSTENIZIJA NA ŽOGI:

Naredi 2-3 serije, po 8-10 ponovitev. Ko ti bo to prelahko, lahko narediš več ponovitev/serji.

MOST NA ŽOGI:

Naredi 2-3 serije, po 8-10 ponovitev. Ko ti bo to prelahko, lahko dodaš težo ali pa več ponovitev/serji.

POČEP Z ŽOGO:

Naredi 2-3 serije, po 8-10 ponovitev. Ko ti bo to prelahko, lahko dodaš težo ali pa več ponovitev/serji.

SKLECA Z ŽOGO:

Naredi 2-3 serije, po 8-10 ponovitev. Ko ti bo to prelahko, lahko narediš več ponovitev/serji.

VAJA ZA TREBUŠNE MIŠICE Z ŽOGO:

Naredi 2-3 serije, po 8-10 ponovitev. Ko ti bo to prelahko, lahko narediš več ponovitev/serji.

---

Izjava o omejitvi odgovornosti:
Pred izvajanjem vaj se posvetuj s svojim zdravnikom, da bi se izogneš poškodbam. Vaje, ki so prikazane na posnetkih, izvajaš na lastno odgovornost.